ひんやり涼活！夏にお薦め！涼スポット巡り
2026年07月02日
ひんやり涼活！夏におすすめ！涼スポット巡り…
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年々厳しさを増す日本の夏
猛暑日が続く中、暑さを避けながら快適に過ごす
「涼活（りょうかつ）」が注目されています。
涼活とは、エアコンに頼るだけでなく
自然の涼しさや季節ならではの風景を楽しみながら
心も体もリフレッシュする夏の過ごし方のことです。
ひんやりとした空気や水のせせらぎ
木々の緑に包まれる時間…
暑さによる疲れを癒やしてくれるだけでなく
心にもゆとりを与えてくれます。
□ 滝 天然のクーラーで涼を感じる
勢いよく流れ落ちる水しぶきは周囲の空気を冷やし
まるで天然のクーラーのような心地よさを生み出します
水音に耳を傾けながら深呼吸をすれば
マイナスイオンに包まれた爽やかな空間で
心も体もリフレッシュできます。
☆ おすすめスポット
華厳の滝（栃木県）
袋田の滝（茨城県）
那智の滝（和歌山県）
白糸の滝（静岡県・長野県）
□ 渓谷 森林浴を清涼を楽しむ
渓谷には豊かな木々が生い茂り
川から吹く風が心地よく感じられます。
散策路が整備されている場所も多く
ハイキング初心者にもおすすめです。
☆ おすすめスポット
奥入瀬渓流（青森県）
清津峡（新潟県）
黒部峡谷（富山県）
菊池渓谷（熊本県）
□ 鍾乳洞 真夏でも天然の避暑地
鍾乳洞の内部は年間を通じて
15～18℃前後に保たれ
外気との差に驚くほど涼しく感じられます。
幻想的なライトアップや数万年かけて形成された鍾乳石など
自然が作り出した神秘的な景観も魅力です。
☆ おすすめスポット
秋芳洞（山口県）
龍泉洞（岩手県）
あぶくま洞（福島県）
飛騨大鍾乳洞（岐阜県）
□ 高原リゾート 爽やかな夏を満喫
標高が高い高原は市街地より気温が数度低く
朝晩は肌寒く感じることもあります。
避暑だけでなく、ドライブやキャンプ、星空観察なども楽しめます。
☆ おすすめスポット
上高地（長野県）
軽井沢（長野県）
美ヶ原高原（長野県）
蒜山高原（岡山県）
□ 湧水・名水巡り ひと涼み
全国には名水百選にも選ばれた湧水地が数多くあります。
透明度の高い水と冷たい湧水は
見ているだけでも涼しさを感じさせてくれます。
散策やカフェ巡りと組み合わせれば、大人の夏旅にもぴったりです。
☆おすすめスポット
柿田川湧水群（静岡県）
忍野八海（山梨県）
大王わさび農場（長野県）
瓜割の滝（福井県）
白川水源（熊本県）
□ まとめ
夏の暑さは年々厳しさを増していますが
少し足を延ばせば自然が生み出す心地よい涼しさに出会えます。
滝や渓谷、鍾乳洞、高原、水族館など
それぞれ異なる魅力があり、
家族旅行やカップルのお出かけ、一人旅にもおすすめです。
